<p class="p2"><strong>Basseng og badstu er stengt når senteret er ubemannet.
Ubemannet dager i mai:</strong></p>
<p class="p2">Fredag 1. mai - ubemannet</p>
<p class="p2">Torsdag 14. mai - ubemannet</p>
<p class="p3">Søndag 17. mai - ubemannet</p>
<p class="p3">Søndag 24. mai - 1. pinsedag ubemannet</p>
<p class="p3">Mandag 25. mai - 2. pinsedag bemannet fra 17.00-21.00

</p>

<h3 class="p1"><b>Åpningstider for basseng og sauna (OBS! 16 års aldersgrense i basseng)</b></h3>
<p class="p1">Mandag 08.30 - 21.00
Tirsdag 08.30 - 21.00
Onsdag 07.00 - 21.00
Torsdag 08.30 - 21.00
Fredag 08.30 - 18.00
Lørdag 09.00 - 16.00
Søndag 10.00 - 16.00</p>
&nbsp;

&nbsp;

På vårt treningssenter på Paradis i Bergen finner du et helt unikt treningstilbud til hele familien. Som medlem har du tilgang til over 70 gruppetreningstimer pr uke med populære timer som Hot yoga, pilates, sykkeltimer, seniortimer, zumba og et rikt utvalg av styrke – og kondisjonstimer. I tillegg har du som medlem fri tilgang til vårt flotte basseng.

<p>Vår spa-avdeling finner du på Sporty Paradis. Spamenyen er utformet med tanke på å gi deg den beste totalopplevelsen. Vi hjelper deg gjerne med å skreddersy din opplevelse og behandling, enten om du ønsker å nyte stillheten helt for deg selv eller overraske din kjære med en fantastisk opplevelse. Vi skreddersyr også arrangementer for utdrikkingslag, jobbevents, klubbvenner og andre anledninger. Du trenger ikke være medlem på treningssenteret for å nyte våre behandlinger. Inkludert i prisen på din behandling kan du fritt benytte trenings- og velværefasilitetene. Møt i god tid før timen din (ca 10 min). Du kan gjerne komme rett fra garderoben i badekåpe og tørt undertøy.<br><br>For spørsmål om behandling eller booking kontakt oss på <a href="mailto:paradis.spa@sporty.no">paradis.spa@sporty.no</a>. </p>



<p>Avbestilling av timer må sendes til paradis.spa@sporty.no.</p>



<p>Trykken på knappen under for å se vårt spa-tilbud. Her kan du bestille online og kjøpe gavekort.</p>



<div class="wp-block-buttons">
<div class="wp-block-button"><a class="wp-block-button__link wp-element-button" href="https://fsc.goactivebooking.com/service-categories/67">Fortsett til spa</a></div>
</div>



<div class="wp-block-buttons">
<div class="wp-block-button"><a class="wp-block-button__link wp-element-button" href="https://fsc.goactivebooking.com/value-cards/68" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Kjøp gavekort</a></div>
</div>



<p></p>

untitled-design-1

<p class="is-style-plain">Over 10 000 timer med erfaring – Constantin er din muskelterapeut i Bergen for et sterkere, smertefritt liv.</p>



<figure class="wp-block-image size-full"><img src="https://fsc.icdn.no/media/p1056049-2.jpg" alt="Muskelterapi hos Sporty Bergen Paradis med Constantin" class="wp-image-47645"/></figure>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h2 class="wp-block-heading">Om Constantin</h2>



<p>Constantin har lang erfaring som muskelterapeut og personlig trener. Med over 10 000 timer hos oss på Sporty Paradis har han hjulpet mange til et bedre liv. Constantin benytter ulike behandlingsteknikker med sine kunder for å sørge for optimalt resultat for den enkelte.</p>



<blockquote class="wp-block-quote">
<p><em>«Det er utrolig kjekt å kunne bidra til at mennesker blir kvitt plager og får et bedre liv. Det er dessverre altfor mange som går rundt med plager det er mulig å bli kvitt med riktig trening og behandling.»</em> — Constantin, muskelterapeut</p>
</blockquote>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h2 class="wp-block-heading">Hva er muskelterapi?</h2>



<p>Muskelterapi er en målrettet, manuell behandlingsform som benytter teknikker som dypvevsmassasje, triggerpunktbehandling og tøyning for å løse opp i stive muskler, smerter og bindevevsproblematikk. Behandlingen øker blodsirkulasjonen, reduserer stress, forbedrer leddbevegelighet og fremmer restitusjon etter belastningsskade.</p>



<figure class="wp-block-image size-full"><img src="https://fsc.icdn.no/media/p1056043-3.jpg" alt="Muskelterapi hos Sporty Bergen Paradis med Constantin" class="wp-image-47646"/></figure>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h2 class="wp-block-heading">Muskelterapå hos Sporty Bergen Paradis</h2>



<p>På <a href="https://www.sporty.no/treningssenter/sporty-bergen-paradis">Sporty Paradis</a> disponerer Constantin behandlingsrom i samme lokaler som treningssenteret og <a href="https://www.sporty.no/treningssenter/sporty-bergen-paradis/nyheter/spa">Spa Paradis</a>. Hans kunder kjøper klippekort som kan benyttes både på trening og til behandling, og sammen avtaler de opplegget videre fra gang til gang.</p>



<div class="wp-block-buttons">
<div class="wp-block-button"><a class="wp-block-button__link wp-element-button" href="https://fsc.goactivebooking.com/book-service/16196?facility=22206">Book muskelterapi her</a></div>
</div>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h2 class="wp-block-heading">Hva behandler Constantin?</h2>



<p>Som muskelterapeut behandler han ofte plager i nakke, skuldre, korsrygg, knær og hofter. Behandlingen er effektiv for:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>Spenningshodepine</li>



<li>Ryggproblemer</li>



<li>Idrettsskader og stiv muskulatur</li>



<li>Senebetennelser og belastningsskader</li>



<li>Generell stressreduksjon og bedre kroppsholdning</li>
</ul>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h2 class="wp-block-heading">Forskjellen fra klassisk massasje</h2>



<p>Mens klassisk massasje ofte fokuserer på avslapning, er muskelterapi mer behandlingsrettet mot spesifikke funksjonsnedsettelser i muskel- og skjelettsystemet.</p>



<p>Muskelterapeuten øker blodsirkulasjonen i muskulaturen for å løse opp stram muskulatur. Hovedoppgaven er å fjerne spenninger i muskler og bindevev, slik at du opplever at smerten og ubehaget slipper taket.</p>



<p>Slik behandling kan være nyttig enten muskelspenningene kommer av fysisk belastning – som dårlig arbeidsstilling på kontoret, overanstrengelse eller gamle skader – eller av stress og følelser. Det er nemlig vanlig at stress, bekymringer, sinne eller angst setter seg som muskelspenninger i kroppen.</p>



<figure class="wp-block-image size-full"><img src="https://fsc.icdn.no/media/constantin-muskelterapi-1.png" alt="Muskelterapi hos Sporty Bergen Paradis med Constantin" class="wp-image-47650"/></figure>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<p><strong>Klar for å bli kvitt plagene?</strong> <a href="https://fsc.goactivebooking.com/book-service/16196?facility=22206">Book en time med Constantin i dag.</a></p>



<p>Les mer om <a href="https://www.sporty.no/treningssenter/sporty-bergen-paradis/nyheter/spa">Spa Paradis her.</a></p>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<p>Ikke Sporty medlem enda? <a href="https://www.sporty.no/kampanjer">Sjekk våre gode tilbud på trening her!</a></p>



<div class="wp-block-buttons">
<div class="wp-block-button"><a class="wp-block-button__link wp-element-button" href="https://www.sporty.no/kampanjer">Kampanjer</a></div>
</div>

Bli kvitt plagene med muskelterapi

sporty-muskelterapi-bilde-2355-x-1080-px

<p>Ønsker du å gå ned i vekt på en sunn og bærekraftig måte? Vektnedgang handler ikke bare om å spise mindre eller trene mer, men om å skape gode vaner som varer. Denne guiden gir deg verktøyene du trenger for å lykkes – fra ernæring og trening til livsstilsendringer og motivasjon.</p>



<h2><strong>Hvorfor ønsker du å gå ned i vekt?</strong></h2>



<p>Før du starter reisen mot vektnedgang, er det viktig å forstå hvorfor du vil gå ned i vekt. Er det for å få bedre helse, føle deg mer energisk, eller for å føle deg bedre i egen kropp? Å ha en klar motivasjon vil gjøre det lettere å holde seg til planen når utfordringene kommer.</p>



<h2><strong>Sett realistiske mål</strong></h2>



<p>For å oppnå et varig vekttap er det viktig å ha realistiske og målbare mål. En sunn vektnedgang ligger vanligvis på 0,5–1 kg per uke. Å sette urealistiske mål kan føre til frustrasjon og demotivasjon.</p>



<p>Prøv å sette både kortsiktige og langsiktige mål, for eksempel:</p>



<ul><li><strong>Kortsiktig</strong>: Drikke mer vann daglig, trene tre ganger i uken eller kutte ned på sukkerholdige drikker.</li><li><strong>Langsiktig</strong>: Gå ned 10 kg i løpet av seks måneder eller forbedre utholdenheten nok til å løpe 5 km uten pause.</li></ul>



<h2><strong>Kosthold – nøkkelen til vektnedgang</strong></h2>



<p>Kostholdet står for en stor del av resultatene når du ønsker å gå ned i vekt. Her er noen prinsipper som hjelper deg å ta gode valg:</p>



<h3><strong>1. Spis mer protein</strong></h3>



<p>Protein metter godt og hjelper deg med å bevare muskelmassen under vektnedgang. Gode proteinkilder inkluderer:</p>



<ul><li>Magert kjøtt som kylling og kalkun</li><li>Fisk og sjømat</li><li>Egg</li><li>Belgfrukter som linser og kikerter</li><li>Meieriprodukter som cottage cheese og skyr</li></ul>



<h3><strong>2. Velg fiberrike karbohydrater</strong></h3>



<p>Karbohydrater er viktige for energi, men valg av riktig type er avgjørende. Fokuser på fullkornprodukter som:</p>



<ul><li>Havregryn</li><li>Fullkornsris og fullkornspasta</li><li>Grovt brød med høyt fiberinnhold</li></ul>



<h3><strong>3. Spis sunt fett</strong></h3>



<p>Ikke all fett er dårlig. Sunt fett bidrar til å holde deg mett og gir essensielle næringsstoffer. Gode kilder inkluderer:</p>



<ul><li>Nøtter og frø</li><li>Avokado</li><li>Fet fisk som laks og makrell</li><li>Olivenolje</li></ul>



<h3><strong>4. Unngå flytende kalorier</strong></h3>



<p>Sukkerholdige drikker som brus, juice og alkohol kan legge til mange kalorier uten at du blir mett. Velg vann, kaffe eller te uten sukker.</p>



<h3><strong>5. Spis mindre ultraprosessert mat</strong></h3>



<p>Ultraprosessert mat inneholder ofte mye sukker, salt og usunt fett, noe som kan gjøre det vanskelig å regulere appetitten.</p>



<h2><strong>Fysisk aktivitet – en viktig faktor for vektnedgang</strong></h2>



<p>Trening kan hjelpe deg med å øke kaloriforbruket, bygge muskler og forbedre helsen. En kombinasjon av kondisjonstrening og styrketrening gir de beste resultatene.</p>



<h3><strong>1. Kondisjonstrening</strong></h3>



<p>Kondisjonstrening øker kaloriforbruket og forbedrer hjertehelsen. Noen gode alternativer er:</p>



<ul><li>Gå turer i raskt tempo</li><li>Jogging eller løping</li><li>Sykling</li><li>Svømming</li><li>Gruppetrening</li></ul>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/p1033649.jpg" alt="Sporty profil" class="wp-image-38980"/></figure>



<h3><strong>2. Styrketrening</strong></h3>



<p>Styrketrening hjelper deg med å bevare muskelmassen under vektnedgang og øker forbrenningen. Prøv øvelser som:</p>



<ul><li>Knebøy</li><li>Markløft</li><li>Push-ups</li><li>Planke</li><li>Bruk av frivekter eller treningsapparater</li></ul>



<p>Målet bør være å trene minst to til tre ganger per uke.</p>



<h2><strong>Bruk en personlig trener eller gruppetimer for ekstra støtte</strong></h2>



<p>Å starte en ny treningsrutine kan være utfordrende, og her kan en <strong>personlig trener (PT) eller gruppetimer</strong> være til stor hjelp.</p>



<h3><strong>Fordeler med personlig trener:</strong></h3>



<ul><li>Skreddersydde treningsprogrammer som passer dine mål og behov</li><li>Veiledning for å sikre riktig teknikk og unngå skader</li><li>Motivasjon og ansvarlighet – en PT holder deg på sporet</li></ul>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/bilde-nettside-8.jpg" alt="" class="wp-image-38914"/></figure>



<h3><strong>Fordeler med gruppetimer:</strong></h3>



<ul><li>Motiverende fellesskap – du trener sammen med andre og får en sosial opplevelse</li><li>Variasjon i treningen – instruktører sørger for at du får en effektiv og morsom økt</li><li>Passer for alle nivåer – instruktørene tilpasser øvelsene etter ditt nivå</li></ul>



<p>Dersom du sliter med å holde deg motivert alene, kan en PT eller gruppetimer være en god løsning for å sikre fremgang.</p>



<h2><strong>Livsstilsendringer for varig vektnedgang</strong></h2>



<p>For at vektnedgangen skal vare, må du gjøre endringer som du kan leve med på lang sikt.</p>



<h3><strong>1. Ha en plan for måltidene dine</strong></h3>



<p>Planlegging av måltider kan hjelpe deg med å ta sunnere valg. Prøv å:</p>



<ul><li>Forberede måltider på forhånd</li><li>Ha sunne alternativer lett tilgjengelig</li><li>Unngå impulsive matkjøp</li></ul>



<h3><strong>2. Få nok søvn</strong></h3>



<p>For lite søvn kan påvirke hormonene som styrer sult og metthet, noe som kan føre til økt matinntak. Målet bør være 7–9 timer søvn per natt.</p>



<h3><strong>3. Reduser stress</strong></h3>



<p>Høyt stressnivå kan føre til emosjonell spising og økt fettlagring. Gode strategier for stresshåndtering inkluderer:</p>



<ul><li>Meditasjon</li><li>Yoga</li><li>Fysisk aktivitet</li><li>Gode søvnrutiner</li></ul>



<h3><strong>4. Vær tålmodig og konsekvent</strong></h3>



<p>Vektnedgang er en prosess som tar tid. Det er viktig å ikke gi opp selv om fremgangen er treg. Feire små seire og juster planen underveis hvis nødvendig.</p>



<h2><strong>Vanlige feil å unngå</strong></h2>



<ul><li><strong>For lite mat</strong>: Å kutte for mange kalorier kan føre til sult, energimangel og muskeltap.</li><li><strong>For mye trening for raskt</strong>: Start gradvis for å unngå skader.</li><li><strong>Ikke spise nok protein</strong>: Dette kan føre til muskeltap og redusert forbrenning.</li><li><strong>Mangel på søvn</strong>: Kan føre til økt sult og dårligere matvalg.</li></ul>



<h2><strong>Konklusjon</strong></h2>



<p>Vektnedgang handler om å finne en balanse mellom kosthold, trening og livsstilsendringer. Det viktigste er å velge en strategi som passer for deg og som du kan opprettholde på lang sikt.</p>



<p>Begynn med små endringer og bygg videre derfra – suksessen ligger i konsistens og tålmodighet!</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/highfivebilde.jpg" alt="" class="wp-image-39140"/></figure>

Veien til en Sporty livsstil

Magasinet

sporty-bakgrunnsbilde

<span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">Vi gjør det enklere ved å tilby ubegrenset tilgang til videokonsultasjoner med allmennlege ved skade eller sykdom. Online allmennlege kan også benyttes av dine barn helt til de fyller 16 år. Ring behandlingssentralen på 53 00 68 00 eller book tid direkte i appen til Kry.</span></span>

<strong><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">Behandlinger per løpende år: Ubegrenset</span></span></strong>

Online allmennlege

<span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">Noen ganger krever det spesialisthjelp for å sikre deg riktig, derfor har vi etablert et nettverk av dyktige legespesialister som kan hjelpe deg til å bli frisk.</span></span>

<strong><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">Konsultasjoner per løpende år: 4</span></span></strong>

Legespesialist

<span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">Din mentale helse spiller en stor rolle i en reisehverdag med ulike utfordringer. Har du behov for å snakke med noen får du hele åtte videokonsultasjoner med våre erfarne og dyktige psykologer.</span></span>

<strong><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">Behandler per løpende år: 8</span></span></strong>

Psykolog

<span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">Dersom våre legespesialister vurderinger tilsier at du har behov for en operasjon, dekker vi kostnader på operasjoner dersom totalsummen blir 30 000 kroner eller mindre.</span></span>

<strong><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">Dekning pr. løpende år: 30 000 kr</span></span></strong>

Dagkirurgi

<span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">Avtalen dekker utredning med MR, røntgen, CT og ultralydundersøkelse.</span></span>

Bildeundersøkelser

<span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">Ved akutt kan ALL IN-medlemmer kontakte vår vakttelefon på 09 113 alle hverdager fra 16.00-22.00 og helgedager fra 12.00-18.00 for råd og veiledning relatert til skaden.</span></span>

Idrettsmedisinsk vakttelefon

<span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">Skal du operere, eller har lang vei til behandlingsstedet dekker vi også reiseutgiftene dine. Med lang reisevei menes 100 kilometer hver vei fra din faste bostedsadresse.</span></span>

Reiseutgifter

Fasiliteter

Sporty Bergen Paradis

<h3 class="p1"><strong>Få 2 mnd. gratis - ingen binding!</strong></h3>

Parkering Mørk Rød

Parkering

Sauna Mørk Rød

Badstue

Squash

Group Class Mørk Rød

Gruppetimer

Basseng

Muskelterapi

Vektrom

Massasje

Spinning Room Mørk Rød

Kondisjonspark

Yoga Mørk Rød

Yoga

<div class="x_elementToProof">Åpningstider basseng</div>
<div class="x_elementToProof">Mandag,tirsdag, torsdag 08.30-21.00</div>
<div class="x_elementToProof">Onsdag 07.15-21.00</div>
<div class="x_elementToProof">Fredag 08.30-18.00</div>
<div class="x_elementToProof">Lørdag 09.00-16.00</div>
<div class="x_elementToProof">Søndag 10.00-16.00</div>

Egentrening, familiesvømming og gruppetimer i basseng

Spamenyen er utformet med tanke på å gi deg den beste totalopplevelsen. Vi hjelper deg gjerne med å skreddersy din opplevelse og behandling, enten om du ønsker å nyte stillheten helt for deg selv eller overraske din kjære med en fantastisk opplevelse. Vi skreddersyr også arrangementer for utdrikkingslag, jobbevents, klubbvenner og andre anledninger. Du trenger ikke være medlem på treningssenteret for å nyte våre behandlinger.

<a href="https://fsc.goactivebooking.com/service-categories/67">Trykk her for å se våre behandlinger og booke time!</a>

Velkommen til vår spa-avdeling. Her finner du behandlinger som passer for alle.

Spa og velvære

Tina Nilsen

Senterleder

Elin Merete

PT-leder

<h3 class="cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body"><strong><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Jeg tilbyr:</span></strong></h3>
<p class="cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Gøy, helhetlig og utfordrende trening tilpasset dine mål og utfordringer.</span></p>

<h3 class="cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Min erfaring:</span></h3>
<p class="cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Bred erfaring gjennom arbeid som fysioterapeut og trener. Idrettsskader, rehabilitering, trening for vektnedgang, maksimal muskelvekst, kostholdsveiledning.</span></p>

Vibeke Øren

<h3 class="cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Jeg tilbyr:</span></h3>
<p class="cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Trening skreddersydd deg og tilpasset dine mål. Fokus på progresjon, mestringsfølelse og treningsglede.</span></p>

<h3 class="cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Min erfaring:</span></h3>
<p class="cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Drevet med idrett på nasjonalt nivå i mange år, tidligere apparatturn og nå styrkeløft. Mange års erfaring i trenerrollen. Interesser: maksimal styrke, muskelvekst, utholdenhet og kosthold.</span></p>

Helene Eide

<h3 class="cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Jeg tilbyr:</span></h3>
<p class="cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Den beste versjonen av deg selv! </span><strong><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Dine mål er mine mål!</span></strong></p>

<h3 class="cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Min erfaring:</span></h3>
<p class="cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Jeg brenner for en aktiv livsstil og en frisk kropp både psykisk og fysisk. Jeg hjelper kunder med trening, kosthold og livsstilsendringer.</span></p>

Markus Aasheim

<h3 class="cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Jeg tilbyr:</span></h3>
<p class="cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Effektiv og målrettet styrketrening tilpasset dine behov og mål, uansett nivå. Øktene kan kombineres med muskelterapi og behandling for best mulig resultater.</span></p>

<h3 class="cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Min erfaring:</span></h3>
<p class="cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Lang erfaring som muskelterapeut og personlig trener. Jeg hjelper deg med: Mental trening og motivasjon, ledd- og muskelskader, idrettsskader og rehabilitering, fettforbrenning og vektnedgang, muskelvekst og prestasjonsforbedring, kostholdsveiledning.</span></p>

<h3 class="cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Muskelterapi:</span></h3>
<p class="cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body">Har du smerter, stivhet eller plager i kroppen? Muskelterapi kan hjelpe deg med å løsne opp og redusere ubehag.<br data-start="295" data-end="298" /><a href="https://fsc.goactivebooking.com/book-service/16196?facility=22206" target="_blank" rel="noopener">Book en time her.</a></p>

Constantin Periat

<h3 class="cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Jeg tilbyr:</span></h3>
<p class="cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Kompetanse, motivasjon og det lille ekstra som hjelper deg å lykkes!</span></p>

<h3 class="cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Min erfaring:</span></h3>
<p class="cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Jeg hjelper mange kunder med vektnedgang i kombinasjon med trening. Lang erfaring som instruktør og PT. Videreutdanning i rehabilitering, vektreduksjon og muskelvekst.</span></p>

Pål Strande

<h3 class="cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Jeg tilbyr:</span></h3>
<p class="cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Variert og gøy trening for å nå dine mål uansett hva det er. Ulike treningsformer og individuell tilpasning sørger for treningsglede, resultater, og inspirasjon.</span></p>

<h3 class="cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Min erfaring:</span></h3>
<p class="cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Allsidig treningsbakgrunn og mangeårig engasjement for friluftsliv. Interesser: kosthold, styrke og bevegelighet.</span></p>

<h3 class="cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Jeg tilbyr:</span></h3>
<p class="cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Personlig trening fra ditt utgangspunkt og muskelterapi når det trengs. Leverer “pushet” du trenger, heiagjeng i ditt hjørne og skreddersyr sånn at du når dine mål.</span></p>

<h3 class="cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Min erfaring:</span></h3>
<p class="cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Har jobbet mye med opptrening etter fødsel, tilrettelegging rundt skader og kickstart for deg som er helt fersk. PT siden 2017. Få hjelp til å bli friskere, sterkere og gladere gjennom trening.</span></p>

Annette Solheim

<h3 class="cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Jeg tilbyr:</span></h3>
<p class="cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Sosiale og fokuserte treningsøkter, tilpasset akkurat deg! Jeg tilrettelegger og tar hensyn til dine forutsetninger og preferanser. Jeg har en pedagogisk coachingstil og er opptatt av å skape psykologisk trygghet, i tillegg til fysisk, når det gjelder trening og måloppnåelse.</span></p>

<h3 class="cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Min erfaring:</span></h3>
<p class="cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">AFPT sertifisert personlig trener. Les Mills sertifisert instruktør med lang erfaring fra gruppetrening. Tidligere danser og dansepedagog. Lang erfaring som menneskekjenner, flink hobby-psykolog.</span></p>

Zoe Birkeland

<h3 class="cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Jeg tilbyr:</span></h3>
<p class="cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Min utdanning, teoretiske kunnskap, erfaring og livsvisdom - omsettes til praksis når jeg veileder og underviser kunder.</span></p>

<h3 class="cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Min erfaring:</span></h3>
<p class="cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Det er ikke bare en teoretisk gjengivelse av hva som, etter «boken» er korrekt, men en faktisk innsikt og forståelse for hva som kreves for å oppnå spesifikke mål.</span></p>

Katrine Tonnesen

Personlige Trenere

<h3>*Kampanjeinfo:</h3>
<ul>
 	<li><b>2 mnd. gratis</b></li>
 	<li><b>Ingen binding</b></li>
 	<li>Tren på mer enn 90 Sporty sentre i hele Norge</li>
 	<li><span data-teams="true">Tilgang til gruppetrening kan legges til i neste steg</span></li>
 	<li>Startkost og årlig admin tilkommer</li>
</ul>
&nbsp;
<h4>Din pris etter kampanjeperioden:</h4>
<ul>
 	<li>Fra 629,- pr.mnd.</li>
 	<li>Student/pensjonist: fra 579,- pr.mnd.</li>
</ul>

Kampanje*

<ul>
 	<li>Tilgang til alle sentre i 1 uke</li>
 	<li>Gruppetrening inkludert</li>
</ul>

Ukeskort

<ul>
 	<li>Tilgang til alle sentre i 1 måned</li>
 	<li>Gruppetrening inkludert</li>
</ul>

Få 2 mnd. gratis - ingen binding!